Activités aquatiques

Complément d’information au Programme loisir et culture

Description des habiletés développées et nages apprises dans les cours, et pré-requis à l’inscription.

Les activités aquatiques offertes par la Ville se tiennent à la piscine extérieure Roberval ou à la piscine intérieure de l’école secondaire du Mont-Bruno*.

* Le port du casque de bain est obligatoire pour toutes les activités aquatiques l’école secondaire du Mont-Bruno. 

Programme de natation préscolaire

PRÉREQUIS

  • 12 mois à 30 mois
  • un parent
  • aqua-ballon
  • une couche aquatique (si l’enfant porte encore une couche régulière)

HABILETÉS

  • Bulles
  • Flottabilité sur le dos (étoile) avec aide
  • Flottabilité sur le ventre (étoile) avec aide
  • Saut du bord avec assistance
  • Immersion de la bouche

NAGES

  • Battement de jambes sur le ventre avec aide
  • Initiation au mouvement des bras avec aide
  • Se promener sur le dos avec aide

POINTS À ÉVALUER À LA FIN DU COURS

  • L’aisance à l’eau sera un critère important au niveau de la réussite du niveau.
  • L’enfant devra démontrer une amorce de battement de jambes sur le ventre et sur le dos.

PRÉREQUIS

  • 2 ans à 3 ½ ans ou Escargot
  • un parent
  • aqua-ballon
  • une couche aquatique (si l’enfant porte encore une couche régulière)

HABILETÉS

  • Bulles
  • Flottabilité sur le dos (étoile) avec aide
  • Flottabilité sur le ventre (étoile) immersion du visage, avec aide
  • Saut du bord avec aide
  • Immersion complète

NAGES

  • Battement de jambes sur le dos ½ largeur avec aide.
  • Nage du petit chien avec aqua-ballon (½ largeur sans aide, tête à
  • l’extérieur de l’eau).
  • Initiation au battement de jambes sur le ventre avec planche

POINTS À ÉVALUER À LA FIN DU COURS

  • L’enfant doit se mouvoir seul ½ largeur avec son aqua-ballon en nageant en petit chien.
  • L’enfant doit être à l’aise lors du saut du bord et de l’immersion de la tête.
  • Il doit être capable d’exécuter un battement de jambes sur le dos avec aide.
  • L’enfant doit avoir diminué sa dépendance vis-à-vis le parent.  L’enfant doit être capable d’exécuter les activités avec le moniteur lorsque le parent est dans l’eau.

PRÉREQUIS

  • 4 ans ou 3 ½ ans et avoir réussi le niveau Langoustine

HABILETÉS

  • Aisance à l’eau
  • Immersion de la bouche, bouche-nez, tête au complet
  • Bulles
  • Flottabilité sur le dos (étoile) avec aide
  • Flottabilité sur le ventre (étoile) avec aide
  • Saut du bord sans assistance

NAGES

  • Battement de jambes sur le dos ½ largeur avec aide
  • Battement de jambes sur le ventre avec planche tête hors de l’eau
  • ½ largeur avec aide
  • Nage du petit chien avec aqua-ballon ¾ dégonflé (½ largeur sans aide, tête à l’extérieur de l’eau) 

POINTS À ÉVALUER À LA FIN DU COURS

  • L’enfant doit avoir diminué sa dépendance vis-à-vis son moniteur.
  • Il doit s’immerger complètement sous l’eau.
  • Il doit se mouvoir seul ½ largeur avec ballon au ¾ dégonflé.
  • Dos :  maintien d’une position couchée avec l’aide du moniteur et exécution d’un battement régulier.
  • Battement de jambes sur le ventre avec planche; l’enfant doit maintenir une position allongée et exécuter un battement « rudimentaire ».

PRÉREQUIS

  • Hippocampe ou 5 ans
  • se mouvoir seul avec un aqua-ballon au ¾ dégonflé et s’immerger sous l’eau

HABILETÉS

  • Immersion complète de la tête
  • Bulles
  • Flottabilité sur le dos (étoile) 3 à 5 secondes (sans aide)
  • Flottabilité sur le ventre (étoile) 3 à 5 secondes (sans aide)
  • Boule 3 à 5 secondes (sans aide)
  • Saut du bord sans assistance
  • Saut du tremplin avec assistance (non obligatoire à l’examen)

NAGES

  • Battement de jambes sur le dos 1 largeur (presque seul)
  • Battement de jambes sur le ventre avec planche, tête hors de l’eau
  • 1 largeur sans aide
  • Nage du petit chien ½ largeur sans aide, tête occasionnellement dans l’eau

POINTS À ÉVALUER À LA FIN DU COURS

  • L’enfant doit se sentir à l’aise dans l’eau.
  • Il doit s’immerger complètement sous l’eau.
  • Il doit se propulser SEUL sur le ventre, avec une planche, une largeur   avec bonne position et légère propulsion.
  • Il doit être capable de nager presque seul sur le dos une largeur avec  une bonne position et une légère propulsion.
  • Il doit nager ½ largeur sur le ventre en petit chien tête dans l’eau, mouvement propulsif.
  • L’aqua-ballon ne sera pas nécessaire pour ce cours.

Programme de natation enfant

PRÉREQUIS

  • Béluga

HABILETÉS

  • Nage sur place 20 secondes
  • Respiration rythmée (10 fois)
  • Boule
  • Glissement sur le dos et sur le ventre, avec propulsion
  • Saut du tremplin (1 m)
  • Règlements autour d’un plan d’eau

NAGES

  • 1 longueur (25 m) sur le dos, jambes seulement, bras sur les côtés
  • 1 longueur (25 m) sur le ventre, jambes seulement, avec planche, tête hors de l’eau
  • 1 longueur (25 m) nage du petit chien avec immersion de la tête en expirant l’air sous l’eau

POINTS À ÉVALUER À LA FIN DU COURS

  • Dos : La position du corps devra être allongée et non assise avec un battement de jambes propulsif.
  • Crawl jambes seulement : L’enfant doit montrer une habileté à faire des battements de jambes continus avec légère propulsion.
  • Nage du petit chien : L’enfant se déplace seul avec aisance en expirant l’air sous l’eau.

PRÉREQUIS

  • Nageur 1 

HABILETÉS

  • Nage sur place 45 secondes
  • Respiration rythmée (15 fois)
  • Glissement sur le dos, sur le ventre et sur le côté
  • Récupérer un objet dans le peu profond
  • Où et quand nager   

NAGES

  • 1 longueur (25 m) sur le dos, jambes seulement, les bras sur les côtés
  • 1 longueur (25 m) sur le dos, jambes seulement avec un bras en position de départ
  • 1 longueur  (25 m) sur le ventre, jambes seulement avec planche, tête hors de l’eau
  • 1 longueur (25 m) sur le ventre, jambes seulement avec planche et respiration vers l’avant 

POINTS À ÉVALUER À LA FIN DU COURS

  • Dos : La position du corps devra être allongée et non assise avec un battement de jambes propulsif.
  • Dos position de départ : La position du corps devra être allongée, battement de jambes propulsif, un bras allongé près du corps et l’autre près de la tête.
  • Crawl jambes seulement : L’élève doit montrer une habileté à faire des battements de jambes continus avec légère propulsion.
  • Jambes et respiration : Tolérance d’un léger arrêt des jambes lors de la respiration

PRÉREQUIS

  • Nageur 2 

HABILETÉS

  • Nage sur place 1 minute
  • Respiration rythmée (15 fois)
  • Plongeon du bord
  • Appel des soins médicaux d’urgence 

NAGES

  • 1 longueur (25 m) sur le dos, jambes seulement, bras en position de départ
  • 1 longueur (25 m) au dos crawlé
  • 1 longueur (25 m) sur le ventre, jambes seulement avec planche et respiration vers l’avant 

POINTS À ÉVALUER À LA FIN DU COURS

  • Dos crawlé : L’élève devra pouvoir maintenant travailler avec les bras tout en conservant un bon battement, une bonne position du corps et une bonne propulsion. Un léger arrêt des bras pourra être toléré.
  • Crawl : À l’aide de la planche, l’élève doit avoir une bonne position et propulsion. Il doit maîtriser la technique de la respiration tout en conservant un mouvement continu des jambes. Le mouvement des jambes devra partir au niveau de la hanche.

PRÉREQUIS

  • Nageur 3 

HABILETÉS

  • Nage sur place 1.5 minute
  • Respiration rythmée (20 fois)
  • Plongeon avant du tremplin (1 mètre)
  • Utilisation du vêtement de flottaison individuel; entrées et déplacements 

NAGES

  • 2 longueurs (50 m) au dos crawlé
  • 2 longueurs (50 m) avec planche, battement de jambes et mouvement d’un bras (alterné)
  • 1 longueur (25 m) avec planche, mouvement d’un bras et respiration de côté 

POINTS À ÉVALUER À LA FIN DU COURS

  • Dos crawlé : L’élève doit très bien maîtriser le dos crawlé, mouvement des bras et des jambes, traction jusqu’à la cuisse, bras droits, propulsion continue.
  • Crawl : L’élève doit conserver une bonne propulsion tout en faisant avec l’aide de la planche, le mouvement d’un bras en coordonnant la respiration.
  • Respiration : La tête doit toujours faire une rotation de côté (jamais entrer vers l’avant).

PRÉREQUIS

  • Nageur 4

HABILETÉS

  • Nage sur place 2 minutes
  • Respiration rythmée (20 fois)
  • 1/2 longueur sous l’eau
  • Sécurité en embarcation

NAGES

  • 2 longueurs (50 m) au dos crawlé
  • 2 longueurs (50 m) au crawl
  • 1 longueur (25 m) jambes seulement à la brasse

POINTS À ÉVALUER À LA FIN DU COURS

  • Dos crawlé : L’élève devra nager avec aisance le dos crawlé. Avoir un bon battement de jambes, un mouvement de bras efficace, une bonne propulsion ainsi qu’une bonne position.
  • Crawl : L’élève doit avoir un bon battement de jambes avec propulsion et un bon mouvement des bras. Il devra commencer à bien maîtriser sa respiration.
  • Brasse : Pouvoir se déplacer avec les jambes à la brasse avec ou sans respiration (initiation)

PRÉREQUIS

  • Nageur 5 

HABILETÉS

  • Nage sur place 2.5 minutes
  • Plongeon avant du tremplin
  • Assistance-secours (aide à lancer)
  • Récupération d’un objet (2 m)
  • Sécurité sur la glace 

NAGES

  • 2 longueurs (50 m) au dos crawlé (initiation à la traction)
  • 2 longueurs (50 m) au crawl, respiration bilatérale
  • 1 longueur (25 m) jambes seulement à la brasse
  • 1 longueur (25 m) au coup de pied de sauvetage 

POINTS À ÉVALUER À LA FIN DU COURS

  • Crawl et dos crawlé : L’élève devra nager avec aisance le crawl et le dos crawlé. Avoir un bon battement de jambes, un mouvement de bras efficace, une bonne coordination avec la respiration ainsi qu’une bonne propulsion.
  • Brasse : Maîtriser le mouvement de jambes à la brasse avec ou sans respiration.
  • Coup de pied de sauvetage : Pouvoir se déplacer avec les jambes au coup de pied de sauvetage.

PRÉREQUIS

  • Nageur 6

HABILETÉS

  • Nage sur place 3 minutes
  • Saut d’arrêt
  • Plongeon de surface pieds premiers
  • Vérification de l’ABC et respiration artificielle
  • Godille sur le dos tête première
  • Godille sur le dos pieds premiers

NAGES

  • 2 longueurs (50 m) au dos crawlé
  • 2 longueurs (50 m) au crawl
  • 2 longueurs (50 m) à la brasse, mouvement complet
  • 2 longueurs (50 m) au coup de pied de sauvetage

POINTS À ÉVALUER À LA FIN DU COURS

  • Crawl et dos crawlé : L’élève doit pouvoir se déplacer avec beaucoup d’aisance autant au crawl qu’au dos crawlé.
  • Brasse : L’élève doit bien maîtriser le mouvement des jambes à la brasse et avoir une bonne coordination des bras avec la respiration, bon glissement. La brasse sous-marine sera inadmissible.
  • Coup de pied de sauvetage : Bonne position: l’élève devra maîtriser les jambes au coup de pied de sauvetage de façon à avoir une bonne propulsion. Ciseau de jambes inadmissible.

PRÉREQUIS

  • Nageur 7 

HABILETÉS

  • Nage sur place 3.5 minutes
  • Assistance-secours (aide à tendre)
  • Saut d’arrêt
  • Plongeon à fleur d’eau
  • Déblocage des voies respiratoires
  • Godille sur le ventre tête première 

NAGES

  • 3 longueurs (75 m) au dos crawlé
  • 3 longueurs (75 m) au crawl
  • 2 longueurs (50 m) à la brasse
  • 2 longueurs (50 m) au coup de pied de sauvetage
  • 2 longueurs (50 m) au dos élémentaire
  • 1 longueur (25 m) au coup de pied de papillon 

POINTS À ÉVALUER À LA FIN DU COURS

  • Brasse : Le candidat doit bien maîtriser le mouvement des jambes et avoir une bonne coordination des bras avec la respiration.
  • Élémentaire : Le candidat doit avoir une bonne propulsion et effectuer un bon glissement tout en coordonnant les bras avec les jambes.
  • Coup de pied papillon : Ondulation continue sur le ventre. Battement des jambes simultané à partir des hanches.

PRÉREQUIS

  • Nageur 8 

HABILETÉ ACTIVITÉ DE CONDITIONNEMENT PHYSIQUE

  • Déplacement, jambes seules, 3 min.
  • Nage d’endurance, 400 m 

TECHNIQUES ET SÉCURITÉ AQUATIQUE

  • Choix judicieux et influence par les pairs
  • Complications de la respiration artificielle
  • Règlement sur la navigation
  • Autosauvetage lorsque la glace a cédé
  • Plongeon de surface, tête première 

NAGES

  • 4 longueurs (100 m) au dos crawlé
  • 4 longueurs (100 m) au crawl
  • 2 longueurs (50 m) au dos élémentaire
  • 1 longueur (25 m) à la brasse
  • 15 m mouvement des jambes à la marinière 

TOUS LES STYLES SONT ÉVALUÉS SELON LA NORME DE PERFECTION

PRÉREQUIS

  • Nageur 8 

HABILETÉ ACTIVITÉ DE CONDITIONNEMENT PHYSIQUE

  • Battement de jambes du dauphin à la verticale 3 X 10 sec
  • Nage d’endurance, 500 m 

TECHNIQUES ET SÉCURITÉ AQUATIQUE

  • Exposition à la chaleur
  • Sauvetage sur glace d’une zone sécuritaire
  • Plongeon de surface, tête première et pieds premiers et nage sous l’eau, 2 m 

NAGES

  • 4 longueurs (100 m) au dos crawlé
  • 4 longueurs (100 m) au crawl
  • 2 longueurs (50 m) au dos élémentaire
  • 2 longueurs (50 m) à la brasse
  • 1 longueur (50 m) à la marinière

TOUS LES STYLES SONT ÉVALUÉS SELON LA NORME DE MAÎTRISE

  • Ce cours a été ajouté à la programmation pour les enfants qui ont réussi le cours de Croix-Rouge natation junior 10 et qui n’ont pas l’âge requis pour s’inscrire au cours de médaille de bronze. L’objectif est d’aider les candidats à maintenir les acquis au niveau des différents styles de nage et à conserver une bonne forme physique. Des ateliers de sauvetage et de sécurité aquatique sont prévus. Ce cours n’est pas un prérequis obligatoire dans le processus visant à devenir surveillant-sauveteur et moniteur de natation.
  • Ce cours s’adresse aux enfants qui ont un handicap physique ou une déficience intellectuelle qui les rendent inaptes à suivre un cours de natation régulier. Toute demande doit être adressée à la Direction du loisir afin d’évaluer l’admissibilité au programme.

Programme de natation adulte

PRÉREQUIS

  • Être en mesure de nager une longueur (25 m) et être à l’aise en partie profonde.

Ce cours vise l’apprentissage et/ou le perfectionnement des différents styles de nages.  

Les groupes seront formés le jour du premier cours en fonction des acquis des candidats. 

  • Les styles suivants seront enseignés :
    • crawl
    • dos crawlé
    • dos élémentaire
    • brasse
    • marinière
    • papillon
    • coup de pied de sauvetage

Le nombre de longueurs variera en fonction des groupes.

Exercices cardiovasculaires et musculaires variés, effectués à l’aide de divers équipements, sur une musique rythmée.

Ce cours se déroule majoritairement en partie peu profonde. Il n’est pas nécessaire de savoir nager.

Exercices axés principalement sur des étirements musculaires permettant de conserver sa mobilité.

S’ajoute au programme, quelques activités visant à améliorer sa capacité cardiovasculaire.

L’intensité est moins élevée que l’aquaforme régulier.

Ce cours se déroule en partie peu profonde. Il n’est pas nécessaire de savoir nager.

Cette activité qui s’adresse à une de clientèle de 18 ans et plus consiste essentiellement en un entraînement en longueurs exploitant les différents styles de nage.

Le participant doit connaître l’ensemble des styles et être en bonne condition physique.

Les 15 premières minutes sont consacrées à une période d’échauffement et de musculation à l’extérieur de l’eau.

Cours spécialisés adolescents

Ce cours, offert par la Société de sauvetage, d’une durée de 25 heures est le premier cours spécialisé qui s’inscrit dans le continuum du programme de surveillant-sauveteur. Le certificat Médaille de bronze  permet aux candidats d’acquérir une compréhension des quatre composantes de base du sauvetage : le jugement, les connaissances, les habiletés et la forme physique.  Ils apprennent les techniques de remorquage et de portage, de défense et de dégagements, afin de se préparer à effectuer le sauvetage de victimes conscientes et inconscientes en prenant des risques de plus en plus élevés. Les candidats développent une meilleure technique de nage et améliorent leur endurance.  
 

PRÉREQUIS    

  • Être âgé de 13 ans à l’examen final
  • Démontrer les habiletés et connaissances de Junior 10 de la Croix-Rouge  le jour du premier cours à savoir :
    • Plongeon de surface tête et pieds en premier avec nage sous l’eau, 2m.
    • Sauvetage sur glace à partir d’une zone sécuritaire
    • Exercice de battement des jambes : battement du dauphin (vertical), 3 X 10 sec
    • Nager de façon continue et dans l’ordre les styles suivants : 100 m crawl, 100 m dos crawlé, 50 m dos élémentaire, 50 m brasse
  • Le candidat doit être présent à au moins 75% de la formation pour être admis à l’examen final.

Ce cours, d’une durée de 30 heures, fait suite au cours de médaille de bronze et s’inscrit dans le continuum du programme de surveillant-sauveteur. Le certificat Croix de bronze s’adresse aux candidats recherchant une formation plus poussée et désirant acquérir des notions de base en surveillance d’installations aquatiques.  Ils y découvriront la différence entre le sauvetage et la surveillance, les principes à la base des procédures d’urgence et le travail d’équipe. Les candidats apprendront à porter secours à une victime blessée à la colonne vertébrale et à une victime en arrêt cardiorespiratoire.
 

PRÉREQUIS    

  • Détenir la Médaille de bronze
  • Le candidat doit être présent à au moins 75% de la formation pour être admis à l’examen final.

Ce cours, d’une durée de 16 heures prépare le candidat à assumer un rôle d’intervenant pré hospitalier lors d’une situation d’urgence demandant des notions particulières de premiers soins. Le candidat devra, entre autres, prodiguer des  traitements spécifiques afin d’immobiliser une blessure tout en attendant les services pré hospitaliers d’urgence. Cette formation permet aussi aux candidats d’utiliser un défibrillateur externe automatisé et d’administrer de l’adrénaline par auto-injecteur lors des situations prescrites par le Règlement sur les activités professionnelles pouvant être exercées dans le cadre des services et soins pré hospitaliers d’urgence. Cette certification est obligatoire pour pouvoir s’inscrire au cours de Sauveteur national.
 

PRÉREQUIS

  • Être âgé de 14 ans
  • Le candidat doit être présent à au moins 90% de la formation pour obtenir la certification.

Ce cours, d’une durée de 40 heures est reconnu comme norme de performance du surveillant-sauveteur au Canada. Le certificat Sauveteur national est conçu de façon à développer une compréhension approfondie des principes de surveillance, un bon jugement et une attitude responsable quant au rôle qu’assume le surveillant-sauveteur dans une installation aquatique. Il vise à inculquer les principes et les processus décisionnels de sauvetage qui aideront les candidats à évaluer et à s’adapter aux diverses situations d’urgence.
 

PRÉREQUIS    

  • Être âgé de 16 ans à l’examen final
  • Détenir la Croix de bronze
  • Détenir la certification Premiers soins général / DEA
  • Le candidat doit être présent à au moins 90% de la formation pour être admis à l’examen final.

Clubs aquatiques

Pour information, voir le site de l’organisme ou consulter le Programme loisir et culture.

Initiation à la natation de compétition. Développement des techniques de base en natation et de la condition physique. Compétitions.

Renseignements et inscription : Club de natation Samak, 450 466-6563 ou natation-samak.org. Consulter également le Programme loisir et culture.

Développement des techniques de base en natation, en vélo, à la course ainsi que des transitions entre les trois sports. Les athlètes participeront à trois triathlons durant l’été.

Renseignements et inscription : Club de natation Samak, 450 466-6563 ou natation-samak.org. Consulter également le Programme loisir et culture.